Saat ini kita berada dalam pandemi dari adanya Virus Covid-19 , Virus corona baru yang juga dikenal sebagai severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) termasuk dalam corona virus 1, yang dapat menyebabkan infeksi terutama infeksi saluran pernapasan menyerupai sindrom pernafasan akut yang berat. Tanda dan gejala lain meliputi demam, batuk, kelelahan, malas makan, sesak nafas,batuk dan diare . Salah satu komponen penting yang terserang adalah saluran pernafasan , oleh karena itu kita perlu untuk mengetahui bagaimana kita dapat mengoptimalkan fungsi pernafasan yang ada di diri kita untuk mencegah tertularnya COVID-19 ataupun paling tidak saat kita terinfeksi dari virus COVID-19 kita tidak terlalu merasakan gejalanya

Menurut pernyataan dari dr.Martin Yudi Sp.An yang merupakan dokter Spesialis Anestesi yang bekerja di RS Bhayangkara Kota Kediri dan merupakan rumah sakit yang menangani Covid-19 ada beberapa cara untuk mengoptimalkan fungsi pernafasan pada manusia khusunya agar oksigen yang terdapat didalam tubuh dapat meningkat

1. Untuk orang yang Sehat

   1. Melatih pernafasan

   2. Tidak merokok

   3. Tidak sering berada di tempat yang memiliki polusi dan berada di tempat yang ada tumbuhan pada siang hari

2. Untuk Pasien Covid-19

   1. Berada di tempat yang bersih atau bebas polusi

   2. Melatih pernafasan

      1. Melatih pernafasan dengan posisi biasa menarik nafas sedalam-dalamnya dan menghembuskan atau menggunakkan prinsip 3x7 (menarik nafas 7 detik , menahan nafas 7 detik,menghembuskan selama 7 detik)

      2. Melatih pernafasan dengan posisi tangan diatas saat menarik nafas dengan prinsip 3x7

      3. Melatih pernafasan dengan cara menghembuskan nafas dengan sekuat-kuatnya

      4. Saat tidur dapat tidur dengan tengkurap sehinggga cairan yang mengganggu saluran nafas dapat keluar atau dengan miring ke kanan

3. Untuk orang pasca covid-19

   1. Berada di tempat yang bersih atau bebas polusi

   2. Melatih pernafasan dengan menghirup udara dengan kuat namun saat menghembuskan nafas tidak sampai habis atau sekuat-kuatnya

Jika Berdasarkan Literasi cara untuk menoptimalkan fungsi pernafasan manusia hampir sama dengan cara yang dipaparkan oleh dr.Martin Yudi Sp.An seperti :

1. Kita perlu untuk menjaga Kebersihan pernafasaan dengan cara memperhatikan etika ketika batuk, menggunakan masker kain/bedah jika mengalami gangguan pernafasan. Membersihkan tangan setelah terjadi kontak dengan secret pernafasan (cairan yang didapat dari mulut dan hidung) serta memisahkan penderita dengan infeksi pernafasan idealnya 1 meter

2. Melatih otot-otot pernapasan dengan melakukan Diaphgram Breathing Exercise yang dapat meningkatkan fungsi otot pernafasan,yang fungsinya untuk mengurangi beratnya gangguan pernapasan, meningkatkan toleransi terhadap aktivitas, dan menurunkan gejala sesak nafas

Namun yang pasti untuk mengoptimalkan fungsi pernafasan dengan benar adalah dengan menjaga pola hidup sehat seperti makan-makanan yang sehat, berolahraga , menjauhi paparan penyakit seperti saat ini kita masih dalam pandemik alangkah lebih baiknya protokol-protokol pencegahan penularan penyakit Covid-19 bisa selalu diterapkan seperti memakai masker,menjaga jarak,tidak berkerumun,menggunakkan handsanitizer.

Sesi Wawancara dengan dr.Martin Yudi Sp.An

Sumber :

Wawancara dengan dr.Martin Yudi Sp.An

Kinasih, LN. (2021). 9. In Z. S. U. Nurlaili Susanti, Riskiyah (Ed.), THE COVIDPEDIA Opini Refleksi Overview Praktik Baik (1st ed). Media Nusa Creative.

Mayuni., Kamayani, dan Puspita. (2015). Pengaruh Diaphragmatic Breathing Exercise terhadap Kapasitas Vital Paru pada Pasien Asma di Wilayah Kerja Puskesmas III Denpasar Utara. Ners Journal, Vol.3, No.(2303 1298), 31 36.

Penulis,

Aina Fanny Rahmadian Adnanto

Kelompok 26

Relawan Tim TDKB COVID-19 UNEJ 2021 Batch 2

DPL: Ardiyan Dwi Masahid, S.TP., M.P.